Velkommen til ny sesong med onsdagstreninger med Hank Sport!
Hver onsdag kjører vi en felles treningsøkt i regi av Risto som jobber på Hank. Det er selvfølgelig helt gratis å være med.
I år kommer vi med utvidet tilbud: Terrengtrening hver onsdag.
Det blir opprettet et arrangement på Hank Sport sin Facebookside foran hver treningsøkt som man kan melde seg på i forkant. Sjekk gjerne der før hver økt. Det kan forekomme endringer i planene.
LANDEVEI:
Agenda: Rolig (ca. 20 km/h i snitt) + bakkeintervaller
Gjennomføring: Oppmøte kl. 16:15 utenfor Hank Sport. Avreise kl. 16:20. Vi sykler oss varme i rolig pratetempo enten til Hommelvik eller Byneset. Deretter sykler de som vil i sitt eget tempo bakkedrag. Etter intervallene fortsetter vi samlet tilbake til Hank Sport.
TERRENG:
Agenda: Teknikk/flyt
Gjennomføring: Oppmøte enten utenfor Hank Sport eller på avtalt sted (se info i arrangementet som blir opprettet på Hank Sport sin Facebookside foran hver treningsøkt). Vi sykler oss varme i rolig tempo. Det er ulikt fokus på treningsøkta fra gang til gang. Vi starter med enklere stier, øvelser, teknikker og sammen skal vi utvikle oss og skape en naturlig progresjon gjennom sesongen.
Litt om Risto:
Risto er opprinnelig fra Estland, men har bodd halve livet sitt i Norge. Han startet som aktiv syklist i 2013, og deltar i dag på en rekke ritt gjennom sesongen både på terreng- og landeveissykkelen.
Risto begynner å bli en erfaren syklist med mye trenerbakgrunn (les mer: www.ristocycling.tumblr.com). Treningene er likevel lagt opp slik at deltakere også fungerer som coacher for hverandre.
Vi følger prinsippet: TILSAMMANS!
Risto Holm | risto@hanksport.no | tlf.: 900 52 915
